Enviado por Karina Lopez | 0 Comentarios
Escucha tu voz interior
A las personas les encanta opinar de todo y cada uno tiene su propia opinión. Difícil es conformar a todos con tus acciones.
No importa lo que la gente pueda decir de ti. Lo importante es que escuches tu voz interior, hagas lo que a tu conciencia y a tu corazón les parezca justo.
No te avergüences de hacer lo que consideras correcto; y si en un futuro te das cuenta que algo de lo que hiciste fue un error, no te culpes, ya que si en su momento fue lo que decidiste escuchando tu voz interior, hiciste lo correcto.
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Cómo aliviar las emociones negativas
Sabemos que los pensamientos son los que generan las emociones y dependiendo del tipo de pensamientos tendremos emociones negativas o positivas.
¿Las emociones negativas te dominan?
Nuestras emociones están para sentirlas, no para dominar nuestra vida, porque si eso nos ocurre nos harán daño.
En algún momento todos sentimos emociones negativas como ser odio, culpa, miedo, rabia, tristeza, celos, envidia, decepción y desconfianza.
Si escondemos y acallamos esas emociones negativas creyendo que de esa forma van a desaparecer, cometemos un grave error. Ellas seguirán estando ahí, solo que se hallarán presas y a lo único que nos conducirán será a la confusión y a sentirnos peor.
Te doy algunos ejemplos sobre cómo tendríamos que actuar ante algunas de ellas para no agravar más nuestra vida. Es normal que:
Si te han mentido, sientas desconfianza, pero no tienes que generar resentimiento,
Si te han estafado, sientas rabia, pero no tienes que salir a romper todo,
Si te han traicionado, sientas decepción, pero no significa que no vuelvas a confiar nunca más en nadie.
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Enviado por Carolina Padilla | 0 Comentarios
¿Has pensado en el ejercicio físico para reducir el estrés?
Todo empieza cuando suena la alarma del despertador por la mañana. Los niños, la escuela, el tiempo, el dinero, los jefes y el trabajo. Hasta la cosa más pequeña puede frustrarnos, y el estrés parece estar ahí día, tras día.
El estrés no solamente es un problema emocional o mental, puede tener efectos en el cuerpo que son perjudiciales para la salud y el bienestar. Algunos de los síntomas de estrés incluyen problemas mentales, inhabilidad de concentrarse, aumento de peso, el sentirse abrumado, irritable, malhumorado, dolores en el pecho e insatisfacción. Todos estos síntomas pueden llegar a convertirse en enfermedades del corazón, diabetes, depresión, alta presión arterial, entre algunos.
Cada vez son más las personas que se ven afectadas por el estrés y surge la interrogante: ¿Cómo reducimos el estrés en la vida diaria?
Estudios han demostrado que una de las maneras más efectivas de reducir el estrés es el ejercicio físico
Cuando el cuerpo se ejercita las hormonas excesivas del estrés, tales como adrenalina y cortisol, se reducen y se empiezan a producir endorfinas, las cuales son analgésicos naturales del cuerpo y elevan los estados de ánimo.
Sin embargo, el solo hecho de pensar en ejercicio físico, nos estresa aún más la mayor parte del tiempo….
Cuando algunas personas piensan en ejercicio físico, les viene a la mente, los gimnasios caros, entrenadores personales, rutinas dificultosas o equipo pesado, pero eso solamente es una parte del ejercicio y no tiene que ser la rutina entera necesariamente. La mejor forma de encaminarse a incluir ejercicio físico en tu agenda apretada es combinarlo con cosas que necesitas hacer o que disfrutas hacer en tu rutina diaria.
Como por ejemplo, la “ Jardinería”. Estudios han demostrado que el solo hecho de “quitar la maleza” puede quemar hasta 200 calorías y sin mencionar el sentirse complacido por cuidar y mantener un jardín o por cultivar tus propias verduras. Y el estar rodeado de naturaleza puede hacer maravillas para el bienestar en general.
El bailar es una manera perfecta de hacer ejercicio sin sentir que estás haciéndolo. El baile desafía al cerebro, mejora el ritmo cardíaco, el balance, la postura y la agilidad. Aparte ¿Quién no se siente bien bailando al compás de una buena música?
Y para caminar no se necesita de un instructor… caminar puede relajar los músculos tensos, mejorar la respiración y ponerte en contacto con la naturaleza. Todas cosas positivas que te ayudan a reducir el estrés. Es importante caminar lo más que puedas, a la tienda, al supermercado, a donde sea.
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Cómo darle sentido positivo a tu vida
Si estás aquí es porque estás buscando herramientas que te ayuden a mejorar tu desarrollo y crecimiento personal para darle sentido positivo a tu vida.
Si hay algo que debe determinar tu Nueva Conciencia es que todo es cuestión de vibración. “Todo, absolutamente todo, está vibrando” y aquí es donde te comento que existe La Ley de Vibración que está directamente relacionada con La Ley de Atracción.
Las vibraciones de la misma frecuencia están en resonancia entre ellas mismas, por lo cual algo específico atrae algo de la misma energía. Todo es energía y esto incluye nuestros pensamientos. Habrás escuchado que enfocarte frecuentemente en un pensamiento o idea atraerá la vibración idéntica de ese pensamiento o idea.
Entonces todo pensamiento emite una señal al universo y así cada pensamiento atrae una señal de regreso que encaja perfecto con la señal que emites. Piensa lo que realmente quieres atraer para darle sentido positivo a tu vida y de esta forma llegará a ti casi sin que te des cuenta.
Si necesitas un trabajo y estás desesperado, lleno de ansiedad y miedo, seguramente el trabajo no llegará a ti porque estás emitiendo desesperación, miedo, y más de eso recibirás.
Un ejercicio muy simple para poner en práctica esta Ley: Enfócate en lo que quieres y no en lo que no quieres.
Los estados de ánimo vibran y lanzan vibraciones al exterior del cuerpo que los crea y estas afectan en bien y en mal a otras mentes, aumentando los estados emocionales y mentales que están a tono con ellas.
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Enviado por Karina Lopez | 0 Comentarios
Abundancia: Desear, Creer y Vivir en abundancia
El mundo está lleno de abundancia y oportunidades, pero muchas personas llegan a la fuente de la vida con una cuchara en vez de una pala. Esperan poco y como resultado reciben poco.
– Ben Sweetland -
La palabra abundancia proviene del latín abundantia y se refiere a tener una gran cantidad de algo. El término puede ser usado como sinónimo de prosperidad, riqueza o bienestar.
La gran mayoría de las personas relaciona el término abundancia con lo material. Creen que tener abundancia es ser rico o millonario. Por supuesto que puedes tener abundancia financiera y lo bueno que es, pero en realidad vivir en abundancia tiene un significado más amplio.
Significa vivir en abundancia en todo sentido, también en lo emocional, en la salud y en espíritu. Se trata de estar contento y satisfecho con la vida y también poseer aquello que el dinero no puede comprar, como la amistad, la familia y el amor.
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Enviado por Karina Lopez | 2 Comentarios
El propósito de tu vida,¿lo has encontrado?
Seguramente ya te has preguntado cuál es el propósito de tu vida. Es una pregunta necesaria e imprescindible para nuestra evolución como seres humanos, porque en su respuesta encontraremos la razón por la que estamos en este mundo. Pero es en la respuesta donde usualmente nos perdemos, nos vamos por las ramas y terminamos fuera del árbol, en el aire, porque esperamos una respuesta muy profunda, muy mística o que tenga un sentido muy espiritual, sin embargo la respuesta es simple, sólo basta con descubrirla.
Así como cada átomo existe por una razón y sabe a su vez cual es esa razón, el ser humano debe encontrar el propósito de su vida porque de verdad la tiene.
El propósito de tu vida es muy importante porque te ofrece la posibilidad de vivir una vida plena, dándola al servicio de la humanidad.
El camino hacia el propósito de tu vida se inicia con solo desearlo y así comenzarás a darle sentido a tus días, tendrás una motivación especial para vivirlos.
Es necesario que busques dentro de ti. El primer paso es conectarte con tu esencia, con ese gran significado que es el propósito de tu vida y te impulse a vivir tus días de manera que sientas que todo vale la pena.
No obtendrás los resultados que quieres si buscas primero las respuestas afuera. El exterior se modificará en tanto y en cuanto realices los ajustes necesarios dentro de ti. Recuerda: “Cómo es adentro, es afuera”.
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